奇亞籽
種類: 食物
奇亞籽是原產於墨西哥奇亞植物的種子，富含纖維、Omega-3、蛋白質和礦物質的超級食品。
奇亞是古代瑪雅語中"力量"的意思，可加強我們的心臟和穩定血糖，以及促進排便。
雖然沒有絕對必要，但理想的食用方法是先浸泡奇亞籽，更有助於消化。浸泡的奇亞籽可以添加到粥、冰沙，製成奇亞籽布丁、灑在沙拉或優酪乳的頂部。因為奇亞籽有接觸液體後會形成凝膠的特性，所以可以用來讓醬汁更稠。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
