錳
種類: 礦物質
錳是一種必需的礦物質，儘管需要量不多，也有助於蛋白質和脂肪代謝、神經功能的健康、免疫系統和血糖調節。
骨骼生長、能量製造及一些身體重要的酵素的一個成分，能處理糖類、胺基酸及膽固醇錳的。
常見食物來源包括牛油果、堅果和種子、海藻、全穀物、綠葉蔬菜、蛋黃、藍莓、鳳梨和一些草本（如檸檬草，歐芹，洋甘菊，薄荷和人參）。
錳缺乏很少見，可能導致高膽固醇，高血壓，心臟病，煩躁，脈搏加快，磨牙和眼部問題等問題。
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種類: 礦物質
錳是一種必需的礦物質，儘管需要量不多，也有助於蛋白質和脂肪代謝、神經功能的健康、免疫系統和血糖調節。
骨骼生長、能量製造及一些身體重要的酵素的一個成分，能處理糖類、胺基酸及膽固醇錳的。
常見食物來源包括牛油果、堅果和種子、海藻、全穀物、綠葉蔬菜、蛋黃、藍莓、鳳梨和一些草本（如檸檬草，歐芹，洋甘菊，薄荷和人參）。
錳缺乏很少見，可能導致高膽固醇，高血壓，心臟病，煩躁，脈搏加快，磨牙和眼部問題等問題。
