硼
種類: 礦物質
硼是礦物質一種，在我們的骨骼健康中有重要的作用。
硼能幫助延長維生素D的作用時間，而維生素D是增強鈣吸收的關鍵維生素。也有助於維持良好的女性荷爾蒙(雌激素)，可預防骨質流失。
常見的食物來源包括綠葉蔬菜、蘋果、葡萄、梅干和堅果。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
