甘氨酸
種類: 氨基酸
甘氨酸是一種可以在體內產生的氨基酸，可以透過肉類、魚類和奶製品等富含蛋白質的食物中獲得。它對於製造蛋白質、向大腦傳輸信號至關重要，同時也是膠原蛋白生成的基石，約占體內膠原蛋白的33%。
研究顯示，甘氨酸有助於改善情緒、記憶力和睡眠。睡前服用可改善睡眠品質並減少白天的困倦。此外，甘氨酸還被證明能夠幫助放鬆我們大腦中的神經遞質來改善情緒，從而增加血清素和能量水平，同時減少焦慮。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
