蘋果纖
種類: 抗氧化
蘋果纖維是一種存在於水果皮和果肉中的膳食纖維。其果皮膚含有大部分不溶性纖維; 而果肉提供了大量可溶性纖維。 來自蘋果皮的不溶性纖維不溶於水，因此能夠相對完整地通過我們的消化系統，從而增加糞便的體積，促進腸蠕動並預防便秘。它可以幫助我們保持消化系統健康並預防腸胃道問題。蘋果纖維因其纖維含量高，因此還有助於產生飽腹感，可幫助我們控制食欲、延緩消化過程，從而降低暴飲暴食的可能性。
蘋果纖維能夠進一步發揮益生元的作用，為腸道內的有益菌提供營養。它為健康的腸道微生物群落提供支持，其功效涉及促進消化、免疫功能和整體健康。纖維還能夠通過減緩血液吸收葡萄糖的過程，來幫助我們調節血糖水平。這有益於糖尿病患者或可能患上此類疾病的高風險人士。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
