藏紅花
藏紅花通常被稱為 "紅色黃金"，是一種廣受歡迎的烹飪香料，它含有黃花素和黃花醛等化學物質，具有促進睡眠的特性。這些物質可能有助於提高大腦中的血清素水平，改善情緒，促進放鬆，從而改善睡眠。藏紅花還具有抗氧化作用，有助於減少炎症和氧化壓力，這兩種物質都會干擾睡眠。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
