硒
種類: 礦物質、抗氧化
營養素硒是一種必需的微量元素，具有強大的抗氧化特性，可以保護身體細胞免受自由基損傷所導致的退化性疾病，如心臟病、阿茲海默症和早衰。研究也發現，它能夠對抗自由基並增強免疫力，可用於降低某些癌症（例如乳腺癌、肺癌、結腸癌和攝護腺癌）的風險。
硒與甲狀腺健康有關，因為硒可以保護甲狀腺免受氧化壓力傷害，並參與甲狀腺荷爾蒙的製造。
常見的食物來源包括巴西堅果、海鮮、糙米、雞肉和雞蛋。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
