缬草根

拉丁學名: Valeriana Officinalis

種類: 草本

缬草是一種源自於歐洲及亞洲的含花植物，其根部通常用來放鬆及減輕失眠。它的根部含有的活性成分稱為缬草酸，能夠提升γ氨基丁酸(GABA)，來調節腦神經系統的神經衝動，促進鎮靜及安定。

研究顯示，食用缬草根能夠縮短入睡時間，改善睡眠品質及時數。因為缬草根可能會導致昏睡，食用後應避免開車。最理想的食用時間為睡前。

缬草根

釩

鹿茸

維生素A

維生素 B-1 (硫胺)

維生素 B-12

維生素 B-2 (核黃素)

維生素 B-5 (泛酸)

維生素 B-6(吡哆素)

維生素 B Complex

維生素 C

維生素 D

維生素 D-3 (Cholecalciferol)

維生素 E (Tocopherol)

維生素 K

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