維生素 D-3 (Cholecalciferol)
種類: 維生素
維生素D-3是一種脂溶性維生素，能夠幫助人體最大限度地吸收鈣質，從而有助於維持骨骼和牙齒的強健，即使上了年紀也依然有效。維生素D-3 還有助於促進免疫系統功能，可幫助調節免疫反應並抵禦感染。維生素D-3 的建議每日攝取量為400IU - 800IU，即使經常接觸陽光照射也應保持此攝取量。
維生素D-3為脂溶性，因此可以在人體儲存以備之後使用。當我們的皮膚直接接觸日光照射時，這種營養素也可以自然生成。但是，仍然有許多人缺乏維生素D-3，其原因在於:很多人會避免陽光照射、過度使用防曬霜阻礙陽光吸收，以及食物中缺乏該營養素。因此，通過補劑來確保攝取足量的維生素D-3就非常重要。
分享
2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
