維生素 K
種類: 維生素
維生素K是一種脂溶性維生素，在血液凝集、避免過度失血的功能上扮演很重要的角色。常見的食物來源為綠葉蔬菜(如:羽衣甘藍、菠菜及莴苣)、肉類、起司、蛋黃等。
維生素K缺乏不常見，但嚴重可能會導致不正常的出血或是內出血。有服用抗凝血或是薄血藥物的族群，應該要留意食物中維生素K的攝取，因為食用過量可能會改變凝血時間。
兩種主要的維生素K:
維生素K1 - 大部分由植物性食品而來
維生素K2 - 大部分由動物性食品而來
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
