維生素 B Complex
種類: 維生素
維生素B群包含了8種維生素B: 硫胺(B-1)、核黃素(B-2)、菸鹼酸(B-3)、泛酸(B-5)、吡哆醇(B-6)、生物素(B-7)、葉酸(B-9)、鈷胺素(B-12)。
每個維生素B都扮演著重要的角色，一同維持健康的神經及認知功能心理功能、將食物轉換成能量、改善抗壓力。因為它們是水溶性營養素，無法儲存在體內。規律從飲食中補足維生素B群是很重要的。維生素B群缺乏的症狀包含疲勞、虛弱、麻木每個維生素B都扮演著重要的角色，一同維持健康的神經及認知功能心理功能、將食物轉換成能量、改善抗壓力。因為它們是水溶性營養素，無法儲存在體內。規律從飲食中補足維生素B群是很重要的。維生素B群缺乏的症狀包含疲勞、虛弱、手腳麻木。
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