維生素 B Complex
種類: 維生素
維生素B群包含了8種維生素B: 硫胺(B-1)、核黃素(B-2)、菸鹼酸(B-3)、泛酸(B-5)、吡哆醇(B-6)、生物素(B-7)、葉酸(B-9)、鈷胺素(B-12)。
每個維生素B都扮演著重要的角色，一同維持健康的神經及認知功能心理功能、將食物轉換成能量、改善抗壓力。因為它們是水溶性營養素，無法儲存在體內。規律從飲食中補足維生素B群是很重要的。維生素B群缺乏的症狀包含疲勞、虛弱、麻木每個維生素B都扮演著重要的角色，一同維持健康的神經及認知功能心理功能、將食物轉換成能量、改善抗壓力。因為它們是水溶性營養素，無法儲存在體內。規律從飲食中補足維生素B群是很重要的。維生素B群缺乏的症狀包含疲勞、虛弱、手腳麻木。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
