益生元
種類:益生元
什麼是益生元？
益生元與益生菌一樣，是維護腸道健康不可或缺的成分。益生元是一種特殊的植物纖維，能夠滋養腸道內對人體友好的有益菌，並刺激有益菌的生長。益生元通常存在於含有複合碳水化合物的水果和蔬菜中，例如朝鮮薊、蘆筍、香蕉和蘋果。
當益生元被分解時，會製造出短鏈脂肪酸，有助於改善消化和新陳代謝、調節腸道蠕動、抑制食慾、增強免疫力，並降低過敏和結腸癌的風險。
益生菌和益生元有什麼區別？
雖然兩者都輔助有益菌的生長和拱衛消化系統的健康，但它們的相助方法卻不相同。大多數益生菌是活體生物，以細菌和酵母菌株的形態存在，可以增加您腸道內有益菌的數量。而益生元並非活體生物，而是供益生菌生長食用的天然成分。簡而言之，益生元是幫助益生菌繁殖的肥料，因此它們通常會在健康補劑中結合使用。
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2024年9月30日
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