菸鹼胺
種類：菸鹼胺、菸鹼醯
菸鹼胺是維生素 B3 的另一種形式。
身體能夠從飲食中獲得菸鹼酸和色胺酸（一種非必需胺基酸）來生成菸鹼胺。它是促進皮膚健康所必需的，通常用於減少濕疹或痘痘痤瘡引起的紅腫，可保留皮膚內的水分，淡化色素沉澱，減少細紋和皺紋，並調節油脂分泌。與菸鹼酸不同，菸鹼胺不具有降血脂及膽固醇的功效。
常見的食物來源包括酵母、肉類、魚類、牛奶和綠色蔬菜。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
