菸鹼胺

種類：菸鹼胺、菸鹼醯

菸鹼胺是維生素 B3 的另一種形式。

身體能夠從飲食中獲得菸鹼酸和色胺酸（一種非必需胺基酸）來生成菸鹼胺。它是促進皮膚健康所必需的，通常用於減少濕疹或痘痘痤瘡引起的紅腫，可保留皮膚內的水分，淡化色素沉澱，減少細紋和皺紋，並調節油脂分泌。與菸鹼酸不同，菸鹼胺不具有降血脂及膽固醇的功效。

常見的食物來源包括酵母、肉類、魚類、牛奶和綠色蔬菜。

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