納豆
納豆是由大豆發酵製成的傳統日式早餐。納豆有利於心血管及免疫力健康。
納豆通常單獨食用，具有黏稠的質地、刺激性氣味和有點堅果的味道。富含蛋白質、錳、鐵、維生素K、鎂、鈣、鋅、植物營養素和B群。納豆比未發酵的大豆更有營養，因為發酵後的納豆含有益生菌，使食物更易消化，營養更容易吸收。
納豆在發酵過程中會產生一種叫做納豆激酶的酵素。它有助於溶解血塊，降低膽固醇和血壓，從而降低心臟病和中風的風險。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
