生育酚
種類: 維生素，抗氧化
生育酚是維生素E的類別之一，包含四種形式: α、β、γ、δ。
血液及身體組織中含量最多的是α生育醇。它作為抗氧化力，能夠帶來許多健康益處，例如促進免疫健康、促進健康的頭髮及毛髮、降低血液凝集以促進較好的血液循環。另外，研究也提到其有預防某些癌症的潛在功效。
常見的食物來源包含種子類、堅果類、綠葉蔬菜等。
生育醇缺乏並不常見，但缺乏的症狀包括男女性不孕、紅血球壽命變短、肌肉功能變差。
分享
2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
