果寡糖／低聚果糖
果寡糖是由植物的短鏈果糖製成。也被視為益生元，是腸道中益生菌的食物，有助於改善腸道健康。
果寡糖能促進腸道中益生菌的生長，因此維持好的果寡糖濃度非常重要。研究發現，果寡糖能抑制導致食物中毒的有毒細菌生長。此外，果寡糖是一種好的纖維來源，有助於緩解便秘。
果寡糖可作為適合糖尿病患者的低卡路里甜味劑，因為它不會增加血糖。然而，日常生活中通常無法從天然食物中攝取足夠的果寡糖，因此建議可以補充保健品。果寡糖的常見食物來源包括大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、朝鮮薊和藍色龍舌蘭。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
