亞麻籽
拉丁學名: Linum Usitatissimum
別名: 亞麻籽
亞麻籽含豐富的纖維和ω3脂肪酸(ALA)。
攝取亞麻籽有助於降低低密度膽固醇並維持健康的血壓。
亞麻籽纖維外殼很難消化，不容易獲得內部的ω-3脂肪。因此，建議將亞麻籽磨碎，以獲得亞麻籽的好處。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
