Omega-9 脂肪酸
Omega-9是非必需的脂肪酸，因為我們的身體可以使用其他脂肪酸來合成。
油酸是許多植物油中含量最豐富的 Omega-9 脂肪酸形式。人體細胞膜和血漿中也富含油酸。Omega-9 脂肪酸具有抗炎特性，有益於心血管健康。
常見的食物來源包括植物油（例如橄欖、葡萄籽和紅花）、酪梨和堅果（例如杏仁、花生和胡桃）。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
