Omega-3 脂肪酸
Omega-3是一種必需脂肪酸，在許多身體機能中發揮著重要的作用，如促進循環、心臟、眼睛、關節和大腦健康。
有三種主要類型的Omega-3，以下：
1. 二十二碳六烯酸（DHA）主要存在深海魚中，對於大腦、眼睛很重要
2. 二十碳五烯酸（EPA）有助於減少發炎狀況，並提供心血管保護。與DHA相似，主要存在於深海魚類中
3. Alpha亞麻油酸（ALA）主要存在於植物油、亞麻籽、奇亞籽和核桃等植物中，除非轉化為EPA和DHA，否則ALA活性低。因轉換率低，所以，直接從魚中獲取DHA和EPA更有效率。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
