橄欖葉／果
拉丁學名：Olea europaea
種類：草本
橄欖含有豐富的維生素E、抗氧化劑和健康的脂肪。因此，有許多健康的益處，特別是降低影響健康的疾病風險。
橄欖油通常是從橄欖中萃取的健康油脂，富含油酸、ω3和6必需脂肪酸。一些研究顯示，油酸可以減少發炎，而且耐高溫，橄欖油被認為是烹調的健康選擇。
橄欖葉提取物，含有一種叫做橄欖苦苷的活性成分，具有抗氧化和抗發炎作用。在地中海地區，橄欖葉提取物長期以來一直用於口服和局部用於對抗疼痛、發炎和關節炎。
大量研究顯示，每日補充橄欖葉提取物可以改善血壓並降低膽固醇。在一些研究中，橄欖葉提取物已顯示具有抗菌和抗真菌作用，協助支持身體抵抗感染的能力。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
