DHA (二十二碳六烯酸)
DHA(Docosahexaenoic Acid)是一種 omega-3 脂肪酸，對腦部及眼睛健康很重要，特別是在發育階段的胚胎及孩童，DHA位於細胞膜中，占我們大腦中 90％ 以上，占總脂肪含量的25％。
身體可以產生DHA但非常少量，因此從飲食中補充是很重要的。腦部和眼睛中的DHA不足，可能會破壞神經細胞信號，導致視力和腦部功能不良。對於孕媽媽來說，缺少DHA與認知功能受損有關(例如資訊處理，記憶，注意力和情緒控制)。
常見的食物來源包括海鮮，例如深海魚類（例如鯖魚，鮭魚），貝類，魚油和某些類型的藻類。然而，有些人可能不喜歡吃魚或對貝類過敏，因此這些食物並不常吃，導致缺乏DHA。與EPA一起，它具有抗炎作用。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
