鋅
種類: 礦物質
鋅是一種微量礦物質，是維持生理機能必要的營養素，例如:蛋白質合成、膠原蛋白合成、傷口愈合、維持健康免疫機能。它同時也是男性維持攝護腺、生殖健康所必需的營養素。
常見的飲食來源為肉類、貝類、豆類、及蛋。
有消化問題(如:乳糜瀉、克隆氏症)或/和素食者，鋅缺乏的風險較高。因此，額外補充鋅保健食品能夠確保體內是足量的。鋅缺乏可能會導致疲勞、味覺喪失、食欲不振、傷口愈合較慢、免疫力下降和落髮。
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2024年9月30日
擺脫脆弱骨骼
您的骨骼在悄無聲息間發揮着至關重要的作用。它們讓您能夠奔跑、攀爬，甚至提起日常物件。但是，隨着年齡的增長，您的骨骼可能會逐漸變得脆弱，骨質疏鬆症的早期跡象也會悄然浮現。值此世界骨質疏鬆日之際，特別提醒您關注骨骼的強健與健康，因爲骨質疏鬆症是一種影響全球數百萬民衆的病症。
